本文摘要：月经被广大女性戏称为“老朋友”，从姑娘转入青春发育期开始来潮，仍然持续到妇女更年期绝经为止，月月按时到来。

月经被广大女性戏称为“老朋友”，从姑娘转入青春发育期开始来潮，仍然持续到妇女更年期绝经为止，月月按时到来。当一位姑娘经常出现月经初潮时，之后转入了青春发育期，约经过30多年的行经期以后，就到了绝经期。绝经是卵巢、滤泡功能失去的结果，妇女一旦再次发生了绝经，就意味著转入了更年期，“人老珠黄”，步入凋亡。

每个人都期望能健康长寿，期望能“青春派驻”，但凋亡不以人的意志为移往，绝经是不可避免不会再次发生的。不过，从以下几方面著手，设法延期绝经的年龄，还是可以做的。　　减少营养　有资料指出，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提早，与此同时，绝经的年龄却延期了。

原因是现在的营养状况比以前有了显著的提升。因此，意欲想要延期绝经期的来临，就得减少营养，特别是在要减少蛋白质的摄入量，不仅要多摄取些瘦肉、牛奶，还要多不吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。　　保持良好的心态　一个人如果长年抑郁症不欢，忧心忡忡，就不会变得疲惫、苍老；忽略，总是嘻嘻哈哈的做到个“悲观为首”，就不大会闻杨家。人生活在社会中。

对立随时不会产生，不随便的事情常常不会再次发生。因此，大大展开心理自我调节，一直保持良好的心态，对维持青春派驻、减缓凋亡是十分最重要的。

　　${FDPageBreak}　　体育锻炼　一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，不会变得苍老；一个老死少痛的人，外貌就不会变得比实际年龄小。人不吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质较少生病，还是能做的。这就拒绝人们根据自己的体质和爱好，自由选择合适自己的磨练项目，如球类活动、散步、太极拳、唱歌、气功等，可以增强体质，强化抗病御病能力。　　补足必要药物　必要延年益寿的“补药”是没的，但防病治病、间接减缓凋亡的药物还是不存在的。

平时增强体质，有病及时医治，不使小病引致大病，不使急性病变为慢性病，就能减缓凋亡经常出现的时间。　　擅于自我维修　如果一个人皮肤白皙细致，就不会变得年长些；假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就不会变得比实际年龄苍老。因此，留意皮肤维修十分最重要。不应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来自由选择有所不同的化妆品。

　　维持性生活人与自然　性生活是夫妻感情亲密的一种标志。人与自然的性生活不利于增进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态较好。而且人与自然的性生活能促成性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能维持长时间，容易衰落，延期机体的凋亡，故能长寿。有人对百岁老人调查找到，他们晚年时其未婚大多数还同在；忽略，在已婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。

这也从一个侧面体现出有人与自然的性生活对减缓凋亡、延年益寿有一定的关系。

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